Rejoignez le groupe de soutien par les pairs d'AFC et Carolynne M pour une séance de Qigong gratuite
Le mois de juillet apporte des journées plus longues, des températures plus élevées et l'occasion de passer du temps en plein air. Si beaucoup apprécient la saison estivale, la chaleur, l'humidité, les changements de routine et une activité accrue peuvent toutefois poser des défis supplémentaires pour ceux d'entre nous qui vivent avec la fibromyalgie.
Ce cours de Qigong propose une approche en douceur pour mieux gérer les effets de la saison estivale, tout en offrant l'occasion de se reconnecter — à soi-même comme aux autres — d'une manière à la fois accessible et porteuse de sens.
La Fibromyalgia Association Canada (FAC) vous encourage à profiter de l’été à votre propre rythme. Il n’est pas nécessaire d’en faire davantage simplement parce que les journées sont plus longues. Être à l’écoute de son corps, doser ses activités, s’hydrater, pratiquer des mouvements en pleine conscience et s’accorder du temps de repos peut aider à gérer les symptômes tout au long de la saison.
Dans ce cadre, les initiatives de soutien par les pairs de FAC offrent un espace accueillant pour tisser des liens, partager des expériences et se sentir compris. Que vous rejoigniez un groupe, participiez à une séance ou preniez simplement un moment pour vous, ces petits gestes réfléchis peuvent contribuer à renforcer la résilience et le bien-être.
Tisser des liens avec d'autres personnes grâce au soutien par les pairs peut réduire l'isolement et créer un sentiment d'appartenance. Partager son vécu avec des personnes qui comprennent la situation peut être valorisant et renforcer le sentiment de pouvoir agir sur sa propre vie, en nous rappelant à chacun que nous ne sommes pas seuls face à la fibromyalgie.
L'expérience de la fibromyalgie est unique pour chacun, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre. Explorer différentes stratégies et apporter de petits ajustements au fil de la saison peut vous aider à découvrir ce qui favorise le mieux votre santé et votre bien-être. Si vous cherchez d'autres idées pour mieux gérer la période estivale, la FAC a rassemblé des conseils pratiques et des ressources pour vous accompagner. Pour en savoir plus sur la gestion de l'été, cliquez ici. https://www.fibrocanada.ca/en/summer-tips
Un peu sur votre guide de Qigong, Carolynne :
Carolynne Melnyk, B. Éd., M.A., formatrice et praticienne certifiée de qigong Spring Forest, auteure publiée et grande voyageuse. Elle guide les personnes atteintes de cancer à Wellspring Alberta depuis plus de six ans et compte également un réseau privé d'abonnés en ligne. Elle met à profit son intuition et sa perspicacité, sa formation intensive en qigong, ses années d'expérience en éducation et son vécu pour offrir un ensemble unique de compétences qui aident les autres à transformer leur vie à tous les niveaux, afin qu'ils puissent retrouver leur santé et leur bien-être naturels de l'intérieur.
Vous vous sentez stressé, dépassé et épuisé par l'incertitude et les changements qui se produisent dans le monde ? Vous n'êtes pas seul !
Carolynne vous invite à la rejoindre pour une méditation en mouvement de 60 minutes, conçue pour vous aider à retrouver de l'énergie, à vous détendre, à apaiser votre esprit et à vous reconnecter à votre monde intérieur. Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale douce et accessible à tous, partout et à tout moment. Il utilise la respiration consciente, la visualisation, le mouvement et le son pour libérer les blocages corporels causés par le stress, vous procurant ainsi une sensation de détente, de paix et de vitalité. Sa beauté réside dans sa simplicité, son efficacité et sa flexibilité.
Vous n'avez besoin d'aucune expérience ni d'équipement spécial. Vous pouvez vous tenir debout, assis ou allongé pendant la pratique. Vous avez <besoin d'un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant 60 minutes. Veuillez éteindre tous vos appareils électroniques. C'est votre moment pour prendre soin de vous !
Habillez-vous avec des vêtements amples et confortables et prévoyez une chaise à proximité pour vous asseoir ou vous tenir. Apportez un sourire et un cœur ouvert, puis laissez l'énergie vous apaiser. Vous pouvez également prévoir de l'eau après la pratique.
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