Rejoignez le groupe de soutien par les pairs d'AFC et Carolynne M pour une séance de Qigong gratuite
July brings longer days, warmer temperatures, and opportunities to spend time outdoors. While many people enjoy the summer season, heat, humidity, changes in routine, and increased activity can present additional challenges for those of us living with fibromyalgia.
This Qigong lesson offers a gentle way to help manage the effects of the summer season while creating an opportunity to reconnect, both with yourself and with others, in ways that feel manageable and meaningful.
Fibromyalgia Association Canada (FAC) encourages you to embrace summer at your own pace. There is no need to do more simply because the days are longer. Listening to your body, pacing activities, staying hydrated, practicing mindful movement, and making time for rest can help support symptom management throughout the season.
As part of this, FAC's Peer Support initiatives provide a welcoming space to connect, share experiences, and feel understood. Whether you are joining a group, attending a session, or simply taking a moment for yourself, these small, intentional steps can help foster resilience and well-being.
Connecting with others through peer support can reduce isolation and create a sense of belonging. Sharing experiences with people who understand can be validating and empowering, reminding each of us that we are not alone on our fibromyalgia journey.
Every person's experience with fibromyalgia is unique, and what works well for one individual may not work for another. Exploring different strategies and making small adjustments throughout the season can help you discover what best supports your health and well-being. If you're looking for additional ideas to help you navigate the summer months, FAC has compiled practical tips and resources to support you. For more on how to deal with summer go here https://www.fibrocanada.ca/en/summer-tips
Un peu sur votre guide de Qigong, Carolynne :
Carolynne Melnyk, B. Éd., M.A., formatrice et praticienne certifiée de qigong Spring Forest, auteure publiée et grande voyageuse. Elle guide les personnes atteintes de cancer à Wellspring Alberta depuis plus de six ans et compte également un réseau privé d'abonnés en ligne. Elle met à profit son intuition et sa perspicacité, sa formation intensive en qigong, ses années d'expérience en éducation et son vécu pour offrir un ensemble unique de compétences qui aident les autres à transformer leur vie à tous les niveaux, afin qu'ils puissent retrouver leur santé et leur bien-être naturels de l'intérieur.
Vous vous sentez stressé, dépassé et épuisé par l'incertitude et les changements qui se produisent dans le monde ? Vous n'êtes pas seul !
Carolynne vous invite à la rejoindre pour une méditation en mouvement de 60 minutes, conçue pour vous aider à retrouver de l'énergie, à vous détendre, à apaiser votre esprit et à vous reconnecter à votre monde intérieur. Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale douce et accessible à tous, partout et à tout moment. Il utilise la respiration consciente, la visualisation, le mouvement et le son pour libérer les blocages corporels causés par le stress, vous procurant ainsi une sensation de détente, de paix et de vitalité. Sa beauté réside dans sa simplicité, son efficacité et sa flexibilité.
Vous n'avez besoin d'aucune expérience ni d'équipement spécial. Vous pouvez vous tenir debout, assis ou allongé pendant la pratique. Vous avez <besoin d'un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant 60 minutes. Veuillez éteindre tous vos appareils électroniques. C'est votre moment pour prendre soin de vous !
Habillez-vous avec des vêtements amples et confortables et prévoyez une chaise à proximité pour vous asseoir ou vous tenir. Apportez un sourire et un cœur ouvert, puis laissez l'énergie vous apaiser. Vous pouvez également prévoir de l'eau après la pratique.
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