![\"\"](\"https:\/\/fibrocanada.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Danial-scaled-1.jpg\")
<\/p>\n\n\n\nPar Daniel Chamberlain ; Publi\u00e9 : janvier 2023 <\/p>\n\n\n\n
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Gr\u00e2ce \u00e0 Facebook, j'ai d\u00e9couvert FAC, lu des histoires, pos\u00e9 des questions sur les FAC de la fibromyalgie et envoy\u00e9 une photo de moi avec August, un de mes amis \u00e0 \u00e9cailles. C'est un python de fantaisie, mais quel est le rapport entre un python et la fibromyalgie ? Je suis l'heureux papa de trois enfants, mari\u00e9 \u00e0 une femme formidable et pleine de soutien, et nous avons un petit \u00ab zoo \u00bb \u00e0 la maison : un Beagle Terrier nomm\u00e9 Dax, deux chats Bengal (Priya et Neo), demi-fr\u00e8res et s\u0153urs, de m\u00eame p\u00e8re et de m\u00e8res diff\u00e9rentes, et enfin deux pythons, August et Lilith. August est le plus jeune, mais je l'ai depuis plus longtemps. Lilith, Lillybug ou simplement Lilly, est un python Enchi Orange Dream, elle a environ deux mois de plus qu'August. Je vais surtout parler de mes serpents et de la fa\u00e7on dont ils m'aident \u00e0 vivre pleinement l'instant pr\u00e9sent, \u00e0 rester attentif, \u00e0 m'\u00e9vader du stress quotidien et \u00e0 g\u00e9rer ma douleur. Un peu sur moi, je souffre de douleurs chroniques au dos depuis une blessure en 2010, je suis actuellement en 2023, cela fait 5 ans que j'ai re\u00e7u un diagnostic de FMS ainsi que quelques autres choses que les tests rigoureux que j'ai d\u00fb subir pour enfin avoir une r\u00e9ponse \u00e0 la raison pour laquelle mon corps se r\u00e9voltait contre moi, la fibromyalgie est un handicap d'exclusion apr\u00e8s tout, sans rem\u00e8de, seulement une gestion, c'est une vie que je suis s\u00fbr que personne ne souhaiterait \u00e0 personne d'autre.<\/p>\n\n\n\n
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Cet automne, j\u2019ai suivi un cours de MBSR que j\u2019attendais depuis plus d\u2019un an. Pour ceux qui ne connaissent pas cet acronyme, MBSR signifie Mindfulness-Based Stress Reduction, ou R\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience. Nous avons tous du stress, mais pour les personnes atteintes de fibromyalgie, trop de stress augmente la douleur, l\u2019inflammation, la d\u00e9tresse mentale et bien plus encore. Au d\u00e9but, je ne savais pas \u00e0 quel point j\u2019avais besoin de ce programme ni \u00e0 quel point il allait avoir un impact sur ma vie. Au minimum, je pensais simplement ajouter un nouvel outil \u00e0 ma \u201cbo\u00eete \u00e0 outils mentale\u201d, mais wow \u2014 c\u2019\u00e9tait un programme extraordinaire.\n\nIl est recommand\u00e9 d\u2019avoir \u00e9galement un th\u00e9rapeute ou de suivre une forme de counseling pour aider \u00e0 aborder ce qui pourrait surgir pendant les m\u00e9ditations ou les autres activit\u00e9s. Ce n\u2019est pas un groupe de th\u00e9rapie ; nous ne parlions pas vraiment de \u201cnos probl\u00e8mes\u201d. Nous \u00e9tions tous l\u00e0 pour apprendre les uns des autres, guid\u00e9s par une formidable coach en pleine conscience. Je la recommande fortement ! Avec une recommandation m\u00e9dicale, le programme est couvert par l\u2019OHIP. Il a dur\u00e9 dix semaines, je crois.\n\nPendant ce temps, j\u2019ai enfin compris et vu qu\u2019il y avait d\u2019autres personnes comme moi. Dans mon groupe, il y avait quatre hommes ; je ne sais pas s\u2019ils avaient la fibromyalgie, mais le point commun \u00e9tait que nous avions tous mal, nous souffrions tous d\u2019une forme de douleur chronique.\n\nUne partie du programme consiste en des activit\u00e9s conscientes : on vous demande de choisir quelque chose et d\u2019\u00eatre vraiment dans le moment pr\u00e9sent, attentif \u00e0 tout \u2014 les textures, les sensations, les go\u00fbts, les odeurs \u2014 et d\u2019explorer o\u00f9 tout cela vous m\u00e8ne, tout en restant dans l\u2019instant, ici et maintenant. August et Lilith ont \u00e9t\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments qui ont r\u00e9sonn\u00e9 le plus pour moi dans cet exercice. Ils sont fascinants : chaque \u00e9caille est diff\u00e9rente, la fa\u00e7on dont ils utilisent leurs muscles pour bouger, la mani\u00e8re dont ils vous regardent, le mouvement de leur langue qui signifie diff\u00e9rentes choses, leurs yeux toujours en alerte \u00e0 la recherche de menaces. Je ne repr\u00e9sente aucune menace, et ils le savent.\n\nSouhaitez-vous que je reformule cette traduction pour qu\u2019elle soit plus fluide et naturelle \u00e0 lire dans un article de blogue ?<\/p>\n\n\n\n
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Je sais que les serpents, les l\u00e9zards, les tortues et d\u2019autres cr\u00e9atures \u00e0 \u00e9cailles ou visqueuses peuvent d\u00e9go\u00fbter certaines personnes, et que certaines ont m\u00eame une v\u00e9ritable phobie du monde des reptiles. Pour ma part, je n\u2019ai que des serpents \u2014 deux au moment o\u00f9 j\u2019\u00e9cris ces lignes \u2014 et j\u2019accueillerais un autre serpent sans h\u00e9siter une seconde. Revenons donc \u00e0 la fa\u00e7on dont l\u2019utilisation de la pleine conscience et de mes serpents est devenue une m\u00e9thode privil\u00e9gi\u00e9e pour g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou le stress.\n\nTout au long du cours de MBSR, nous avions chaque semaine des devoirs et des exercices de pleine conscience \u00e0 explorer. J\u2019ai utilis\u00e9 le brossage de dents \u00e0 plusieurs reprises comme pratique ; certains ont essay\u00e9 de manger un repas entier en pleine conscience (ce qui prend environ 45 minutes !), d\u2019autres ont choisi de marcher dans un parc ou d\u2019autres activit\u00e9s vari\u00e9es.\n\nUn jour, alors que je m\u2019occupais d\u2019August, il \u00e9tait particuli\u00e8rement actif, se d\u00e9pla\u00e7ant autour de mes bras et entre mes doigts. Je l\u2019ai plac\u00e9 sur mes \u00e9paules pendant que je regardais son habitat. Je v\u00e9rifie habituellement chacun de mes serpents le matin et le soir pour m\u2019assurer qu\u2019il n\u2019y a pas de nettoyage \u00e0 faire dans leurs terrariums. Ce jour-l\u00e0, quelque chose \u00e9tait diff\u00e9rent. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 remarquer des d\u00e9tails sur lui auxquels je ne pr\u00eatais pas vraiment attention auparavant. Puis j\u2019ai eu un d\u00e9clic : et si je pouvais utiliser lui, ou l\u2019un de mes animaux, comme support de pratique de pleine conscience ?\n\nJ\u2019ai donc pass\u00e9 un bon quart d\u2019heure \u00e0 le sentir se resserrer autour de mon cou, \u00e0 sentir sa peau frotter contre ma barbe, \u00e0 observer comment il pouvait bouger chaque muscle, jusqu\u2019\u00e0 sa petite queue. Il se d\u00e9pla\u00e7ait d\u2019une main \u00e0 l\u2019autre avec une aisance incroyable, sa l\u00e9g\u00e8re \u00e9treinte me rappelant la fa\u00e7on dont les serpents \u201caccrochent\u201d leur queue \u00e0 quelque chose pour se sentir en s\u00e9curit\u00e9 et \u00e9viter de tomber. Cette queue sert d\u2019ancrage pour revenir rapidement \u00e0 une position stable.\n\nEn continuant cette observation, j\u2019ai remarqu\u00e9 chaque \u00e9caille, touch\u00e9 les petites bosses douces sur sa t\u00eate, observ\u00e9 la teinte ros\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de ses fossettes thermosensibles, et suivi du regard son ventre pendant qu\u2019il se d\u00e9pla\u00e7ait \u2014 les petites taches sombres, les reflets jaunes, et la taille des \u00e9cailles par rapport \u00e0 celles de son dos. J\u2019ai aussi remarqu\u00e9 que les \u00e9cailles du milieu ressemblaient beaucoup \u00e0 celles d\u2019un poisson, arrondies et courb\u00e9es, et j\u2019ai presque pu imaginer \u00e0 quoi ressemblerait un poisson avec ce type d\u2019\u00e9cailles.\n\nSouhaitez-vous que je rende cette traduction un peu plus fluide pour un ton de r\u00e9cit personnel de blogue (plus naturel et moins litt\u00e9ral) ?<\/p>\n\n\n\n
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Saviez-vous qu'un serpent dispose de deux secondes, deux secondes d'attention pour d\u00e9cider \u00ab est-ce que je mange \u00e7a ou pas \u00bb ? Leur cerveau primitif, pr\u00e9sent depuis des milliers d'ann\u00e9es, n'a pas beaucoup chang\u00e9. Bien que j'aie tendance \u00e0 croire qu'en captivit\u00e9, ils apprennent rapidement \u00e0 qui faire confiance et qui leur est familier, comme beaucoup d'autres animaux, ils poss\u00e8dent aussi la capacit\u00e9 sensorielle de percevoir l'\u00e9tat \u00e9motionnel d'une personne ou d'un objet qui s'approche d'eux. Ils sont plus instruits qu'on ne le croit, mais \u00e0 mon avis, la science est un meilleur point de d\u00e9part. Il se pourrait que ce soit moi qui applique les caract\u00e9ristiques humaines des \u00e9motions \u00e0 une cr\u00e9ature qui n'en poss\u00e8de tout simplement pas. N\u00e9anmoins, l'ancrage, le calme et les sensations g\u00e9n\u00e9rales ressentis en manipulant August ou Lilith l'ann\u00e9e derni\u00e8re ont \u00e9t\u00e9 enrichissants. Au d\u00e9part, ce n'\u00e9tait qu'une question de soins et d'\u00e9levage, mais cela repr\u00e9sente d\u00e9sormais une part importante de mes activit\u00e9s de pleine conscience quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n
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Cela peut aussi fonctionner avec les chats. Nous avons deux chats Bengal, chacun avec sa propre personnalit\u00e9 et sa capacit\u00e9 \u00e0 supporter l'attention humaine tout en \u00e9tant attentif \u00e0 chaque patte, griffe, moustache, oreille, \u00e0 la fa\u00e7on dont leur fourrure change, du ventre au doux velours de l'oreille interne, et aux petits coups de coude qu'ils donnent pour obtenir plus de caresses ou de grattages. Je pense que pour la plupart, surtout ceux qui n'aiment pas les serpents ou autres reptiles (attention si vous achetez, certaines esp\u00e8ces sont plus dociles que d'autres), un chien ou un chiot peut \u00eatre l'animal le plus facile \u00e0 pratiquer la pleine conscience. Ils sont loyaux, ont soif d'amour et en veulent plus que ce que nous voulons souvent donner. La plupart des chiens seraient toujours \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s, ont soif d'affection, ont besoin de louanges et d'adoration.<\/p>\n\n\n\n
En r\u00e9sum\u00e9, suivre le programme MBSR m'a beaucoup appris sur mes craintes de ne jamais revoir ou rencontrer des personnes comme moi. Rencontrer des personnes dans des situations similaires m'a vraiment rassur\u00e9, surtout en voyant les autres hommes de la classe. Les hommes sont les patients atteints du syndrome de fibromyalgie les moins diagnostiqu\u00e9s, en partie \u00e0 cause de leur caract\u00e8re dur, en partie de leur \u00e9ducation et en partie des normes sociales. Quel que soit votre sexe, assurez-vous d'avoir une bonne \u00e9quipe m\u00e9dicale qui vous soutient, une famille qui \u00ab comprend \u00bb que vous traversez de nombreuses \u00e9preuves \u00e9motionnelles, physiques et mentales. Soyez \u00e9galement bienveillant, rappelez-vous comment vous seriez envers une autre personne souffrante. Difficile de dire que quiconque lisant ceci serait du genre \u00e0 s'arr\u00eater et \u00e0 parler. Au contraire, le syndrome de fibromyalgie a fait de moi une personne beaucoup plus charitable, bienveillante et compr\u00e9hensive, qui souhaite un changement pour nous tous. Tout ce qui peut aider est bon \u00e0 essayer !<\/p>\n\n\n\n
Voici le lien vers l'entreprise et les informations. La derni\u00e8re fois que j'ai v\u00e9rifi\u00e9, le site \u00e9tait en cours de d\u00e9veloppement et ne proposait qu'une section \u00ab Contactez-nous \u00bb. Laissez votre adresse courriel pour rester inform\u00e9(e) des prochaines s\u00e9ances et des formulaires n\u00e9cessaires. https:\/\/mindfulnessswo.ca\/<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pour une personne atteinte de fibromyalgie, son serpent de compagnie est une source unique de r\u00e9confort et de compagnie dans les moments difficiles. Ce t\u00e9moignage r\u00e9v\u00e8le comment un soutien non conventionnel peut jouer un r\u00f4le important dans la gestion des difficult\u00e9s \u00e9motionnelles li\u00e9es \u00e0 une maladie chronique.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":20732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-7006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fm-patient-stories","pmpro-has-access"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7006"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7006\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}