{"id":1644,"date":"2021-12-29T20:57:05","date_gmt":"2021-12-30T01:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/new.fibrocanada.ca\/?p=1644"},"modified":"2025-08-04T21:11:58","modified_gmt":"2025-08-05T03:11:58","slug":"the-facets-of-fibromyalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fibrocanada.ca\/fr\/the-facets-of-fibromyalgia","title":{"rendered":"Les facettes de la fibromyalgie"},"content":{"rendered":"<p>Par Suzy Groenewegen ; London (Ontario) ; PUBLI\u00c9 : juillet 2021<\/p>\n\n\n\n<p id=\"in-2006-i-began-to-feel-unwell-this-new-journey-i-was-about-to-embark-on-started-with-gastrointestinal-pain-heartburn-and-nausea-among-other-irritable-bowel-symptoms-up-until-this-time-i-didn-t-have-issues-tolerating-food-it-felt-as-though-this-problem-fell-out-of-the-sky-i-had-no-idea-what-was-happening-or-why-all-of-these-symptoms-would-appear-so-suddenly-i-started-keeping-a-diary-of-what-i-was-eating-to-identify-foods-that-i-believed-to-be-triggering-my-stomach-upset-i-tried-different-diets-paleo-vegetarian-and-vegan-and-i-was-not-having-positive-results-i-grew-frustrated-and-my-diet-became-of-very-limited-variety-i-had-been-to-a-couple-of-doctors-to-talk-about-my-gastric-issues-but-no-provider-was-willing-to-refer-me-to-a-specialist-i-went-in-search-of-a-doctor-who-would-make-me-feel-acknowledged-i-knew-my-current-eating-regimen-was-not-healthy-or-sustainable-after-finding-a-new-practitioner-who-believed-that-my-gastric-issues-were-legitimate-i-was-referred-to-a-gastroenterologist-i-was-finally-diagnosed-with-ibs-in-2015-it-was-a-major-relief-after-9-years-of-having-severe-abdominal-pain-to-be-given-a-diagnosis-and-to-know-there-was-a-diet-to-help-manage-my-symptoms-this-is-when-a-dietician-taught-me-about-the-low-fodmap-diet-and-it-continues-to-help-me-considerably\" style=\"font-size:18px\">En 2006, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 me sentir mal. Ce nouveau voyage que j'allais entreprendre a commenc\u00e9 par des douleurs gastro-intestinales, des br\u00fblures d'estomac et des naus\u00e9es, entre autres sympt\u00f4mes du c\u00f4lon irritable. Jusque-l\u00e0, je n'avais aucun probl\u00e8me de tol\u00e9rance alimentaire ; j'avais l'impression que ce probl\u00e8me tombait du ciel. Je n'avais aucune id\u00e9e de ce qui se passait ni de la raison pour laquelle tous ces sympt\u00f4mes apparaissaient si soudainement. J'ai commenc\u00e9 \u00e0 tenir un journal de mes repas afin d'identifier les aliments qui, selon moi, d\u00e9clenchaient mes maux d'estomac. J'ai essay\u00e9 diff\u00e9rents r\u00e9gimes (pal\u00e9o, v\u00e9g\u00e9tarien et v\u00e9g\u00e9talien) sans succ\u00e8s. J'\u00e9tais de plus en plus frustr\u00e9e et mon alimentation est devenue tr\u00e8s limit\u00e9e. J'avais consult\u00e9 plusieurs m\u00e9decins pour parler de mes probl\u00e8mes gastriques, mais aucun n'\u00e9tait dispos\u00e9 \u00e0 m'orienter vers un sp\u00e9cialiste. J'ai donc cherch\u00e9 un m\u00e9decin qui me reconnaisse. Je savais que mon r\u00e9gime alimentaire actuel n'\u00e9tait ni sain ni viable. Apr\u00e8s avoir trouv\u00e9 un nouveau praticien qui consid\u00e9rait mes probl\u00e8mes gastriques comme l\u00e9gitimes, on m'a orient\u00e9e vers un gastro-ent\u00e9rologue. J'ai finalement re\u00e7u un diagnostic de syndrome du c\u00f4lon irritable en 2015. Apr\u00e8s neuf ans de fortes douleurs abdominales, ce fut un immense soulagement d'obtenir un diagnostic et de savoir qu'il existait un r\u00e9gime pour g\u00e9rer mes sympt\u00f4mes. C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu'une di\u00e9t\u00e9ticienne m'a parl\u00e9 du r\u00e9gime pauvre en FODMAP, qui continue de m'aider consid\u00e9rablement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"during-the-time-i-was-trying-to-self-manage-my-ibs-prior-to-the-diagnosis-i-also-experienced-frequent-back-pain-routine-visits-to-the-chiropractor-helped-resolve-the-issue-but-only-temporarily-i-worked-hard-physically-supporting-special-needs-clients-with-physical-impairments-so-it-was-of-no-surprise-i-dealt-with-discomfort-my-pain-level-was-manageable-and-i-remained-very-active-as-an-avid-runner-and-cyclist-my-diet-wasn-t-diverse-at-the-time-but-i-knew-at-least-i-was-making-healthy-choices-i-assumed-once-i-determined-the-cause-of-my-gastric-symptoms-and-made-the-necessary-changes-this-would-reflect-on-my-back-pain-i-also-recognized-i-needed-to-be-more-conscious-of-my-body-positioning-at-work-by-making-those-modifications-i-assumed-my-health-would-return-to-normal\" style=\"font-size:18px\">Avant le diagnostic, alors que j'essayais de g\u00e9rer mon syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI), je souffrais \u00e9galement de fr\u00e9quentes douleurs dorsales. Des consultations r\u00e9guli\u00e8res chez le chiropraticien ont permis de r\u00e9soudre le probl\u00e8me, mais seulement temporairement. Je travaillais dur physiquement pour accompagner des personnes handicap\u00e9es ayant des besoins sp\u00e9cifiques ; il n'\u00e9tait donc pas surprenant que je ressente de l'inconfort. Ma douleur \u00e9tait g\u00e9rable et je restais tr\u00e8s actif, pratiquant passionn\u00e9ment la course \u00e0 pied et le cyclisme. Mon alimentation n'\u00e9tait pas vari\u00e9e \u00e0 l'\u00e9poque, mais je savais au moins que je faisais des choix sains. Je pensais qu'une fois la cause de mes sympt\u00f4mes gastriques identifi\u00e9e et les changements n\u00e9cessaires apport\u00e9s, cela se r\u00e9percuterait sur mes douleurs dorsales. J'ai \u00e9galement compris que je devais \u00eatre plus attentive \u00e0 mon positionnement au travail. Gr\u00e2ce \u00e0 ces changements, je pensais que ma sant\u00e9 reviendrait \u00e0 la normale.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"from-2015-to-2018-i-did-really-well-following-the-low-fodmap-diet-and-only-had-a-few-mild-flares-in-that-time-frame-through-diet-and-exercise-i-was-able-to-manage-my-condition-without-medication-in-terms-of-my-back-pain-i-tried-to-become-more-aware-of-my-posture-especially-when-i-was-working-i-noticed-my-back-was-still-sore-but-trips-to-the-chiropractor-continued-to-provide-some-relief-so-i-did-not-investigate-further\" style=\"font-size:18px\">De 2015 \u00e0 2018, j'ai tr\u00e8s bien suivi le r\u00e9gime pauvre en FODMAP et n'ai eu que quelques pouss\u00e9es l\u00e9g\u00e8res durant cette p\u00e9riode. Gr\u00e2ce \u00e0 l'alimentation et \u00e0 l'exercice, j'ai pu g\u00e9rer mon \u00e9tat sans m\u00e9dicaments. Concernant mes maux de dos, j'ai essay\u00e9 de prendre davantage conscience de ma posture, surtout au travail. J'ai remarqu\u00e9 que mon dos \u00e9tait toujours douloureux, mais les consultations chez le chiropraticien ont continu\u00e9 \u00e0 me soulager, je n'ai donc pas cherch\u00e9 \u00e0 en savoir plus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"in-october-2016-i-developed-a-sinus-infection-after-taking-a-course-of-antibiotics-i-managed-to-feel-somewhat-better-however-i-continued-to-have-cold-sinus-symptoms-until-april-2017-i-assumed-my-regular-exposure-to-young-children-during-the-cold-season-was-likely-the-cause-of-my-sinus-trouble-however-i-had-an-exposure-to-mold-shortly-after-the-new-year-of-2016-and-i-now-wonder-if-that-is-a-more-likely-connection\" style=\"font-size:18px\">En octobre 2016, j'ai d\u00e9velopp\u00e9 une sinusite. Apr\u00e8s un traitement antibiotique, je me suis sentie un peu mieux ; cependant, j'ai continu\u00e9 \u00e0 ressentir des sympt\u00f4mes de rhume et de sinusite jusqu'en avril 2017. Je pensais que mon exposition r\u00e9guli\u00e8re aux jeunes enfants pendant la saison froide \u00e9tait probablement la cause de mes probl\u00e8mes de sinus. Cependant, j'ai \u00e9t\u00e9 expos\u00e9e \u00e0 des moisissures peu apr\u00e8s le Nouvel An 2016 et je me demande maintenant si ce lien est plus probable.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"2018-marks-the-year-in-which-my-body-really-began-to-dwindle-i-developed-tinnitus-along-with-a-blistery-rash-that-spread-across-my-chin-i-was-also-diagnosed-with-an-ear-infection-and-took-a-course-of-antibiotics-the-infection-went-away-but-the-ringing-in-my-ears-continued-for-3-solid-months-until-finally-i-got-some-relief-since-then-it-still-comes-on-intermittently-for-no-apparent-reason-but-thankfully-i-no-longer-hear-the-constant-sound-of-the-ocean-or-a-ringing-phone-inside-my-eardrum-i-also-had-several-other-infections-unrelated-to-my-ear-in-2018-i-had-some-type-of-infection-on-average-once-a-month\" style=\"font-size:18px\">2018 marque l'ann\u00e9e o\u00f9 mon corps a vraiment commenc\u00e9 \u00e0 d\u00e9cliner. J'ai d\u00e9velopp\u00e9 des acouph\u00e8nes et une \u00e9ruption cutan\u00e9e v\u00e9siculeuse qui s'est propag\u00e9e sur mon menton. On m'a \u00e9galement diagnostiqu\u00e9 une otite et j'ai suivi un traitement antibiotique. L'infection a disparu, mais les bourdonnements d'oreilles ont persist\u00e9 pendant trois mois, jusqu'\u00e0 ce que je sois enfin soulag\u00e9. Depuis, ils reviennent par intermittence sans raison apparente, mais heureusement, je n'entends plus le bruit constant de l'oc\u00e9an ni la sonnerie du t\u00e9l\u00e9phone dans mon tympan. J'ai \u00e9galement eu plusieurs autres infections non li\u00e9es \u00e0 mon oreille en 2018. J'en avais en moyenne une par mois.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"the-rash-continued-spreading-further-across-my-face-despite-prescribed-steroid-treatments-i-remember-feeling-so-defeated-and-frustrated-that-spring-i-also-had-to-have-a-uterine-surgery-and-there-were-some-complications-i-recovered-from-the-surgery-and-i-carried-on-as-best-as-i-could-with-my-busy-life-as-a-full-time-educational-assistant-and-part-time-student\" style=\"font-size:18px\">L'\u00e9ruption cutan\u00e9e a continu\u00e9 de s'\u00e9tendre sur mon visage malgr\u00e9 les cortico\u00efdes prescrits. Je me souviens d'un profond sentiment de d\u00e9faite et de frustration. Ce printemps-l\u00e0, j'ai \u00e9galement d\u00fb subir une op\u00e9ration de l'ut\u00e9rus, qui a entra\u00een\u00e9 quelques complications. Je me suis remise de l'op\u00e9ration et j'ai continu\u00e9 du mieux que j'ai pu ma vie bien remplie d'assistante d'\u00e9ducation \u00e0 temps plein et d'\u00e9tudiante \u00e0 temps partiel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"that-summer-i-developed-right-hip-pain-that-woke-me-regularly-in-the-night-i-increased-the-amount-of-vitamin-d-i-was-taking-to-see-if-this-would-help-the-pain-in-my-hip-as-i-suspected-arthritis-was-a-possibility-my-hip-pain-remained-stable-so-i-decided-to-be-patient-and-allow-more-time-for-the-vitamin-d-to-take-effect-looking-back-i-wish-i-had-sought-medical-attention-sooner-as-the-pain-in-my-hip-began-to-radiate-down-my-leg-it-felt-like-a-painful-electric-shock-travelling-from-my-hip-down-to-my-knee-this-type-of-electric-pain-also-became-problematic-in-my-neck-back-and-shoulders-some-days-my-muscles-were-so-sore-and-tender-they-felt-badly-bruised-as-though-i-had-experienced-a-serious-fall-i-developed-muscle-tremors-in-random-areas-throughout-my-body-including-my-face-i-began-having-migraines-that-would-generally-come-on-with-the-warning-of-a-tingling-sensation-that-would-creep-up-my-head-from-the-base-of-my-skull-i-knew-something-was-very-wrong-so-i-went-back-to-the-doctor\" style=\"font-size:18px\">Cet \u00e9t\u00e9-l\u00e0, j'ai ressenti une douleur \u00e0 la hanche droite qui me r\u00e9veillait r\u00e9guli\u00e8rement la nuit. J'ai augment\u00e9 ma dose de vitamine D pour voir si cela soulagerait ma douleur, car je soup\u00e7onnais une possible arthrite. Ma douleur est rest\u00e9e stable, j'ai donc d\u00e9cid\u00e9 d'\u00eatre patient et de laisser la vitamine D agir plus longtemps. Avec le recul, j'aurais aim\u00e9 consulter un m\u00e9decin plus t\u00f4t, car la douleur \u00e0 la hanche a commenc\u00e9 \u00e0 irradier le long de ma jambe. J'ai ressenti comme une d\u00e9charge \u00e9lectrique douloureuse, de la hanche jusqu'au genou. Ce type de douleur \u00e9lectrique est \u00e9galement devenu probl\u00e9matique au niveau du cou, du dos et des \u00e9paules. Certains jours, mes muscles \u00e9taient si douloureux et sensibles qu'ils me donnaient l'impression d'\u00eatre gravement contusionn\u00e9s, comme si j'avais fait une grave chute. J'ai d\u00e9velopp\u00e9 des tremblements musculaires \u00e0 diff\u00e9rents endroits de mon corps, y compris au visage. J'ai commenc\u00e9 \u00e0 avoir des migraines qui se pr\u00e9sentaient g\u00e9n\u00e9ralement avec un picotement annonciateur qui remontait de la base du cr\u00e2ne vers le haut. Je savais que quelque chose n'allait pas du tout, alors je suis retourn\u00e9 chez le m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"i-was-given-a-requisition-form-to-have-x-rays-completed-i-went-to-get-the-x-rays-as-soon-as-possible-and-luckily-the-results-came-in-quickly-the-doctor-informed-me-i-had-osteoarthritis-in-my-neck-back-and-hips-and-to-start-physiotherapy-he-assured-me-most-people-see-an-improvement-in-a-short-time-period-i-was-also-provided-with-a-new-prescription-medication-to-treat-the-pain-i-was-feeling-optimistic-and-hopeful-believing-if-i-did-my-homework-like-a-responsible-patient-everything-would-resolve-unfortunately-it-was-not-so-simplistic-on-a-positive-note-my-rash-did-disappear-eventually-but-not-from-the-prescribed-cream-it-seemed-everything-that-touched-my-face-i-was-allergic-to-i-eventually-found-some-facial-hygiene-products-that-my-skin-could-tolerate\" style=\"font-size:18px\">On m'a remis une demande de radiographie. Je suis all\u00e9e les faire d\u00e8s que possible et, heureusement, les r\u00e9sultats sont arriv\u00e9s rapidement. Le m\u00e9decin m'a inform\u00e9e que je souffrais d'arthrose au niveau du cou, du dos et des hanches, et m'a conseill\u00e9 de commencer une kin\u00e9sith\u00e9rapie. Il m'a assur\u00e9 que la plupart des gens constatent une am\u00e9lioration rapide. On m'a \u00e9galement prescrit un nouveau m\u00e9dicament pour soulager la douleur. J'\u00e9tais optimiste et pleine d'espoir, persuad\u00e9e que si je prenais mes pr\u00e9cautions comme une patiente responsable, tout finirait par s'arranger. Malheureusement, ce ne fut pas si simple. Point positif : mon \u00e9ruption cutan\u00e9e a finalement disparu, mais pas \u00e0 cause de la cr\u00e8me prescrite. J'\u00e9tais allergique \u00e0 tout ce qui touchait mon visage. J'ai finalement trouv\u00e9 des produits d'hygi\u00e8ne faciale que ma peau pouvait tol\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"it-s-difficult-to-determine-if-it-was-the-physiotherapy-or-prescription-medication-that-minimally-helped-relieve-some-of-my-pain-maybe-it-was-both-however-the-constant-numbness-and-tingling-that-was-moving-down-my-legs-was-not-relieved-by-any-amount-of-exercises-acupuncture-dry-needling-or-tens-unit-i-was-fortunate-though-to-come-across-a-knowledgeable-physiotherapist-who-indicated-she-believed-there-was-a-problem-with-my-central-nervous-system-and-suggested-i-investigate-further-after-months-of-weekly-physiotherapy-treatments-doctor-s-appointments-trying-different-medications-which-i-did-not-respond-to-or-had-negative-side-effects-from-and-chiropractor-visits-i-was-not-any-further-ahead-my-doctor-placed-a-referral-to-rheumatology-on-my-behalf-all-of-the-routine-tests-to-rule-out-other-illnesses-came-back-negative-considering-my-other-comorbidities-my-symptoms-and-the-course-of-events-leading-up-to-illness-fibromyalgia-was-becoming-a-possible-suspect\" style=\"font-size:18px\">Il est difficile de d\u00e9terminer si c'\u00e9tait la kin\u00e9sith\u00e9rapie ou les m\u00e9dicaments sur ordonnance qui soulageaient l\u00e9g\u00e8rement ma douleur, peut-\u00eatre les deux. Cependant, l'engourdissement et les picotements constants qui me parcouraient les jambes n'\u00e9taient soulag\u00e9s ni par les exercices, ni par l'acupuncture, ni par l'aiguilletage sec, ni par l'appareil TENS. J'ai eu la chance de rencontrer une kin\u00e9sith\u00e9rapeute comp\u00e9tente qui m'a indiqu\u00e9 qu'elle pensait avoir un probl\u00e8me avec mon syst\u00e8me nerveux central et m'a sugg\u00e9r\u00e9 d'approfondir mes recherches. Apr\u00e8s des mois de s\u00e9ances hebdomadaires de kin\u00e9sith\u00e9rapie, de consultations m\u00e9dicales, d'essais de diff\u00e9rents m\u00e9dicaments (auxquels je n'ai pas r\u00e9pondu ou qui ont eu des effets secondaires) et de consultations chez le chiropraticien, je n'\u00e9tais pas plus avanc\u00e9. Mon m\u00e9decin m'a orient\u00e9e vers un rhumatologue. Tous les examens de routine visant \u00e0 exclure d'autres maladies se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s n\u00e9gatifs. Compte tenu de mes autres comorbidit\u00e9s, de mes sympt\u00f4mes et de l'\u00e9volution de la maladie, la fibromyalgie devenait un suspect potentiel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"in-2019-i-was-diagnosed-with-fibromyalgia-the-rheumatology-clinic-would-not-accept-me-as-a-patient-because-they-had-a-long-wait-list-and-were-only-accepting-patients-with-ra-i-was-able-to-see-a-neurologist-though-who-confirmed-my-fibromyalgia-diagnosis-i-was-also-seen-by-pain-specialists-who-were-also-helpful\" style=\"font-size:18px\">En 2019, j'ai re\u00e7u un diagnostic de fibromyalgie. La clinique de rhumatologie n'a pas accept\u00e9 ma prise en charge en raison d'une longue liste d'attente et de l'acceptation exclusive des patients atteints de PR. J'ai n\u00e9anmoins pu consulter un neurologue, qui a confirm\u00e9 mon diagnostic de fibromyalgie. J'ai \u00e9galement \u00e9t\u00e9 suivi par des sp\u00e9cialistes de la douleur, qui m'ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d'une grande aide.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"it-was-in-this-same-year-i-became-too-ill-to-work-i-had-pushed-through-as-long-as-i-could-in-hindsight-longer-than-i-should-have-my-body-was-trying-to-give-me-a-very-important-message-that-i-did-not-take-seriously-enough-i-suffered-a-severe-flare-leaving-me-unable-to-walk-up-the-stairs-or-stand-in-the-shower-i-developed-orthostatic-intolerance-and-eustachian-tube-dysfunction-as-well-both-of-these-conditions-took-some-time-to-properly-diagnose-and-treat-so-it-left-me-incredibly-ill-for-months\" style=\"font-size:18px\">C'est cette m\u00eame ann\u00e9e que je suis devenu trop malade pour travailler. J'avais pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 aussi longtemps que possible ; avec le recul, plus longtemps que je n'aurais d\u00fb. Mon corps essayait de me transmettre un message tr\u00e8s important que je n'avais pas pris suffisamment au s\u00e9rieux. J'ai subi une grave pouss\u00e9e, me rendant incapable de monter les escaliers ou de me tenir debout sous la douche. J'ai \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une intol\u00e9rance orthostatique et un dysfonctionnement de la trompe d'Eustache. Ces deux affections ont pris du temps \u00e0 \u00eatre diagnostiqu\u00e9es et trait\u00e9es correctement, ce qui m'a laiss\u00e9e terriblement malade pendant des mois.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"all-of-these-warning-alarms-gave-me-the-incentive-to-start-becoming-more-informed-about-fibromyalgia-i-read-researched-joined-online-support-groups-tried-alternative-therapies-and-different-medications-i-decided-once-i-had-spent-some-more-time-on-this-journey-i-would-share-my-experience-with-the-hopes-of-helping-others-with-fibromyalgia-this-is-part-of-the-reason-i-decided-to-create-this-post-today-i-try-to-self-manage-as-best-i-can-using-the-strategies-i-have-shared-i-still-deal-with-many-symptoms-pain-and-fatigue-being-the-most-problematic-but-i-am-becoming-more-accepting-i-try-not-to-allow-my-physical-health-to-affect-me-emotionally-although-this-remains-a-constant-work-in-progress-i-keep-myself-stimulated-through-volunteer-work-as-this-fulfills-a-sense-of-purpose-and-belonging-exercise-and-a-healthy-diet-helps-with-pain-management-and-coping-with-all-aspects-of-my-health\" style=\"font-size:18px\">Tous ces signaux d'alarme m'ont incit\u00e9 \u00e0 m'informer davantage sur la fibromyalgie. J'ai lu, fait des recherches, rejoint des groupes de soutien en ligne, essay\u00e9 des th\u00e9rapies alternatives et diff\u00e9rents m\u00e9dicaments. J'ai d\u00e9cid\u00e9, apr\u00e8s avoir consacr\u00e9 plus de temps \u00e0 ce parcours, de partager mon exp\u00e9rience dans l'espoir d'aider d'autres personnes atteintes de fibromyalgie. C'est en partie la raison pour laquelle j'ai d\u00e9cid\u00e9 de cr\u00e9er cet article. Aujourd'hui, j'essaie de g\u00e9rer ma maladie du mieux que je peux gr\u00e2ce aux strat\u00e9gies que j'ai partag\u00e9es. Je souffre encore de nombreux sympt\u00f4mes, la douleur et la fatigue \u00e9tant les plus probl\u00e9matiques, mais je m'accepte mieux. J'essaie de ne pas laisser ma sant\u00e9 physique m'affecter \u00e9motionnellement, m\u00eame si cela reste un travail en cours. Je me stimule gr\u00e2ce au b\u00e9n\u00e9volat, car cela me donne un sentiment d'utilit\u00e9 et d'appartenance. L'exercice et une alimentation saine m'aident \u00e0 g\u00e9rer la douleur et \u00e0 g\u00e9rer tous les aspects de ma sant\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"i-do-the-best-i-can-but-fibromyalgia-can-be-unpredictable-and-relentless-there-are-times-when-i-feel-as-if-my-one-step-forward-is-followed-by-two-steps-back-what-i-can-t-let-myself-do-is-over-analyze-and-obsess-over-what-i-could-have-done-differently-to-prevent-a-flare-up-it-s-usually-a-factor-out-of-my-control-what-i-can-do-though-is-accept-this-illness-for-what-it-is-and-give-myself-credit-for-doing-the-best-i-can\" style=\"font-size:18px\">Je fais de mon mieux, mais la fibromyalgie peut \u00eatre impr\u00e9visible et implacable. Il m'arrive d'avoir l'impression que chaque pas en avant est suivi de deux pas en arri\u00e8re. Ce que je ne peux pas me permettre, c'est de trop analyser et de m'obs\u00e9der sur ce que j'aurais pu faire diff\u00e9remment pour \u00e9viter une pouss\u00e9e ; c'est g\u00e9n\u00e9ralement un facteur hors de mon contr\u00f4le. Ce que je peux faire, en revanche, c'est accepter cette maladie telle qu'elle est et me f\u00e9liciter d'avoir fait de mon mieux.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"surrender-to-what-is-let-go-of-what-was-have-faith-in-what-will-be-sonia-ricotti\"><em>\u201cSurrender to what is. Let go of what was. Have faith in what will be.\u201d - Sonia Ricotti<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce t\u00e9moignage explore les multiples facettes de la vie avec la fibromyalgie, de la douleur et de la fatigue chroniques \u00e0 l'impact \u00e9motionnel et social. 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